乒乓球正手攻球四大要点

发布时间:2019-04-27 12:56:18 来源:真棋牌游戏-真钱打牌的-真钱的棋牌游戏点击:7

  乒乓球一般情况下都是正手进攻威胁最大,但是如何把正手进攻的威力发挥到最大呢?首先我们需要了解正手进攻的四大要点。1、正手攻球站位。2、重心要在脚前掌不是很准确。3、正手攻球以腰带手。4、很多初学者打球只会手臂用力

  一、正手攻球站位

  两脚站开比肩稍微宽一点、左脚在前右脚稍后、身体的重心略向前倾。

  很多人打球时重心放在后面屁股上。

  有的站位好像是蹲马步一样。但乒乓球不像蹲马步重心放后,重心要靠前。压低重心时身体膝盖弯曲后,身体要往前稍微倾斜一点。

  二、重心要在脚前掌不是很准确

  身体bet365官网稍前倾以后我们的身体的腹部往下的延长线指着地面,重心在这个位置腹前方。也可以说在两脚连线的这个位置。

  有的时候很多人打球教练说靠着脚前掌造成两个脚后跟抬起来了。教练说放在脚前掌,自然的脚后跟就会抬起来,抬起来以后打球就会不稳。

  初学者不要求两脚转动,双脚抓地抓稳这样才能保证我们下肢的稳定。下肢稳定了以后打球的时候上肢才能够更稳定。

  三、正手攻球以腰带手

  很多人刚开始的时候是不会转腰的。

  如果教练员一上来说你要腰带动手臂他都不知道腰在哪,更别说带动手臂去转。

  初学者要体会说腰带手的感觉首先把身体站直,站直时体会一下手臂打开不要动然后让身体转动起来。

  这个时候教练就要说你身体转的时候是不是手臂也在跟着转?这个叫腰带手。所以让他理解是手臂和身体它是连接到一起,身体转手臂也会转。

  四、很多初学者打球只会手臂用力

  部分初学者身体完全不转只会手臂用力。体会到以腰带手以后刚开始练的时候教练可以说你手臂不动就行。

  然后身体转动,从右向左转动手臂完全不动。这个动作基本上也完成了60以上,让他体会一下。

  她体会到了身体的转动带动手臂以后再告诉她前臂稍微的收拢一点点在额头的视线的正前方。

  1. 含胸收腹——身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。

  2. 近台站位——身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。

  3. 提早引拍——当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。记住,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。

  4. 身体跟球——不要拉手去bet365官网追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要!

  5. 以腰带手——注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。

  6. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。

  7. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。

  8. 重心右移——右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右傾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多 击球前后重心起伏太大。

  9. 手不后甩——手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。

  10. 拍型前倾——引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。

  11. 不可僵硬——应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。 12. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。

  13. 右肩放松稍沉——利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制來自腿屈彎腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齊蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意圖像的上半身在右腳上方,代表重心右移。 引拍時身體右轉約45度,面向右前方。

  14. 借力截击——球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。

  15. 重心左移——引拍結束後, 重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。

  16. 以腰带手——重心左移的過程 要"以腰带手"来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)

  17. 收缩小臂——收缩小臂——击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩, 而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。

  18. 击球方向——击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。

  19. 腕部固定——整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮, 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

  20. 挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。

  21.手肘在右——注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力 不是固定不动)。击球過程肘水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。揮拍終點———收拍位置。

  22. 右眉收拍——击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。

  23. 收腰击球——腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。


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